Как стать смелым и решительным. Как развить в себе уверенность

Очень часто наша застенчивость и нерешительность могут стать препятствием для реализации жизненных планов. И многим кажется, что избавиться от них невозможно, но это совершенно не так. Если вы не знаете, как стать смелее, стоит обратить на советы психологов.

Как стать смелее и увереннее в себе?

Специалисты утверждают, что ответ на вопрос, как стать смелее и решительнее, лежит буквально на поверхности. Нужно просто поверить в себя. Но вот это как раз непосильная задача для многих. Психологи советуют: не торопитесь, действуйте постепенно:

перестаньте руководствоваться чужим мнением;
забудьте о том, что окружающие вас оценивают;
отбросьте сомнения в собственных силах.

Чтобы стать смелее, необходимо признать свои страхи и посмотреть им прямо в лицо. Не преодолев их, не можете измениться. Попробуйте метод клина: боитесь незнакомых людей – начинайте активно заводить новые знакомства, боитесь начальника – начните заходить к нему каждый день с предложениями по работе и т.п.

Настройте себя на то, что далеко не все будет получаться так, как вы хотите. Терпеть неудачи, совершать ошибки, попадать впросак – это нормально, этого не происходит лишь с теми, кто ничего не делает. Не вините себя, не жалейте, отбросьте и двигайтесь вперед. Хвалите себя чаще, не бойтесь пробовать что-то новое, необычное, стремитесь выйти из зоны комфорта.

Как стать смелее с парнем?

Многих застенчивых девушек очень интересует, как стать смелее и общительнее с парнями. Во-первых, конечно, измениться внешне – молодые люди любят ярких женщин. Необходимо найти свой стиль. Во-вторых, вступайте в разговор первой. С вами должно быть интересно, так что расширяйте свой кругозор, но старайтесь не занудствовать. В-третьих, умейте достойно отражать нападки: отшучиваться,

Привет, любимый журнал! У меня проблема самоуверенности и смелости начать какое-либо действие. Долго думая у себя в голове, пришел к выводу, что я боюсь результата, который принесет мое действие.

Ситуация: понравилась девушка, ну прям очень-очень, сразу же охватывает страх с вопросами, а что если откажет или будет смеяться надо мной, может, я недостаточно симпатичен для нее...

Вся проблема в том, что этих качеств не хватает именно в подобных ситуациях - всегда, когда дело доходит до девушек, знакомства с ними, или просто подойти и что-нибудь сказать.

В конце концов я прихожу к выводу, что у меня низкая самооценка, что я недостаточно симпатичный. Хотя, с другой стороны, часто слышу комплименты в свою сторону - о стрижке, теле, - часто вижу, как люди пялятся на меня. Ну а кто будет пялится на некрасивого парня?

Возможно, это травма еще со школы, так как меня оценивали не как самого «крутого» парня, всегда был в своем маленьком кругу «лузеров», хотя после школы всё кардинально изменилось. Также рассматриваю тот вариант, что никогда не было девушки в свои 20 лет. Да что там сказать - как только смотрю на девушку, а потом она ловит меня, я тут же теряюсь и краснею.

Как быть? Как преодолеть страхи? Как стать более уверенным и смелым?

Ответ

Скорее казахи и школьники перестанут сраться в комментариях футбольных пабликов на тему того, кто лучше - Роналду или Месси, чем мужики избавятся от такой пагубной нерешительности. Сколько раз писали - гораздо больше вреда принесет бездействие. А чтобы не горевать о последствиях, нужно тщательно обдумать план своих действий. Откажет - да и черт с ней. Сама не знает, от какого счастья она отказалась. Ну а если серьезно, то знай - если мужик в рейтинге красавцев застрял между гориллой и Шоном Пенном, то у него определенно есть шанс. Потому что внешность, на которую ты так усиленно обращаешь внимание, не является самым важным качеством человека. На внешность можно вестись, но одними только красивыми глазками не вытянешь. Бывают такие уроды, но харизма из них так и прет. Смотришь и думаешь: как такой уродец с такой красавицей ходит? К тому же, красота - вещь субъективная, особенно мужская, ну а если тебе говорят, что ты, в общем-то, даже ничего, то успокойся, с твоей прической все женщины твои. Хотя на твоем месте я бы не радовался, что на тебя кто-то пялится - вполне возможно, ты выглядишь как кретин. Поэтому не мешало бы выглядеть как минимум опрятно. Пускай у тебя недостаточно животного магнетизма, но уже при одних только этих данных есть все шансы завязать разговор. А как общаться, что говорить - читай в наших статьях. Нажми на - и сразу перенесешься в мир словесных советов.

И запомни, сынок, если ты не всеобщее посмешище, обросшее легендами и плохой репутацией, то никто тебя не пошлет. Ты думаешь, что девы настолько самоуверенны, что будут хохотать в лицо каждому рискнувшему на знакомство? Если ты не будешь лепетать что-то бессвязное и говорить как ребенок младшей ясельной группы, то никто смеяться не будет. Максимум - будет отвечать холодно. Для этого нужно, само собой, заинтересовать девушку. Опять же, кликай на - и откроется волшебная вкладка с подробной инструкцией о том, как это делать.

А чтобы не бояться, вспомни слова гениального мудреца, который сказал, что вся наша жизнь - игра. Но мы живем в мире высокотехнологичном, и игры у нас на компьютерах и приставках. А в этих играх есть одна замечательная особенность - возможность перепройти проваленную миссию. Поэтому относись к жизни так же: провалился - всегда есть второй шанс. Отказала, не смог заинтересовать - проведи работу над ошибками, над речью и пробуй еще раз. Не обязательно с той же самой девицей, есть и другие. Быть девственником в 20 лет - не зазорно. Главное, не превращай свою жизнь в Bloodborne, то есть не усложняй. Относись к ней проще, как во время прохождения Call of Duty. По нашим наблюдениям, жизнь всегда на стороне тех, кто особо не парится, - при знакомстве твое напряжение будет только отталкивать.

Вот именно такое расслабленное отношение как раз и сделает тебя более . Кстати, опять красные буквы, нажми - там отличная статья. Если относиться к жизни как ко сну, который всегда можно прервать пробуждением, то жить становится не так страшно. К тому же, пойми, никто не будет смеяться над тобой, если ничего не получится. Так делали только в детских садах. Если будешь следовать нашим инструкциям и покажешь себя с лучшей стороны, то никаких проблем не будет.

Инструкция

Молодой человек боится, что выглядит смешно, что девушка не проявит к нему интерес, не захочет общаться. В наиболее тяжелых случаях такой парень заранее уверен, что его попытки ухаживания не только будут сразу же отвергнуты, но над ним еще посмеются. Чтобы стать смелее с девушками, прибегните к самовнушению, постарайтесь повысить свою самооценку. Регулярно повторяйте себе, что у вас есть не только недостатки, но и достоинства, вас есть, за что ценить. И у всех людей, окружающих вас (включая девушек) тоже имеются свои недостатки, но это не мешает им общаться друг с другом. Помните, что идеальных людей не существует, и не нужно бояться допустить ошибки.

Действуйте по правилу «Клин клином вышибают». Чтобы избавиться от страха, общаясь с девушками, буквально через силу заставляйте себя разговаривать с ними, сначала ограничиваясь двумя-тремя короткими фразами на какие-нибудь нейтральные темы. Ваша задача состоит в том, чтобы убедиться, что тут нет ничего страшного, что девушки не отказываются от разговора с вами и тем более не поднимают на смех. Как только вы убедитесь в этом, вам будет легче вести более продолжительные беседы. А там и до ухаживания за понравившейся девушкой – рукой подать.

Помните еще про одно мудрое правило «Сходное тянется к сходному». Среди девушек тоже немало застенчивых и впечатлительных личностей, которым трудно дается общение с противоположным полом. Вы наверняка замечали таких тихонь, которые в компаниях держатся в сторонке, почти не разговаривая с парнями. Попробуйте пообщаться с одной из таких девушек, заговорив с ней под каким-нибудь благовидным предлогом. Вполне вероятно, что она инстинктивно почувствует в вас родственную душу (у представительниц слабого пола обычно хорошо развита интуиция) и сама захочет познакомиться с вами поближе. Это только пойдет вам на пользу: вы сами увидите, что общаться с девушками очень просто.

В настоящее время очень легко поддерживать виртуальное общение на различных форумах, в социальных сетях. Чаще ведите переписку с девушками, это тоже поможет вам преодолеть смущение. Общаться в реальной жизни будет легче.

Если же ничего не помогает и общение с прекрасным полом по-прежнему сопряжено с большими проблемами, вам придется обратиться за помощью к квалифицированному психологу. Именно специалист сможет выяснить, в чем причина вашей неуверенности, застенчивости.

Видео по теме

Общительный и уверенный в себе парень, который не стесняется первым подойти и завязать разговор, не останется незамеченным представительницами прекрасного пола. Однако существует и другой тип молодых людей – они бы и хотели уметь спокойно разговаривать с девушками, но боятся это делать.

Спокойствие, только спокойствие

Общение с прекрасным полом – это приятное времяпровождение, а не ответственное задание, которое вы ни в коем случае не должны провалить, иначе вас покроют несмываемым позором. Если вы не будете воспринимать разговор с приглянувшейся вам особой как единственный выпавший в жизни шанс обрести спутницу жизни, вам будет куда проще вести себя смелее. Помните, что даже если в этот раз вас постигнет неудача, и разговор не задастся, вы можете, сославшись на дела, оставить вашу даму, и предпринять еще одну попытку при следующей встрече.

Внешний вид

Ваш внешний вид может быть вполне приятен окружающим, однако если лично вам не нравится, как вы выглядите, это будет мешать спокойному общению с противоположным полом. Выход весьма простой – сделайте все, чтобы понравиться себе. Займитесь спортом, смените прическу или покрасьте волосы, купите стильную одежду и новую обувь, сделайте пирсинг или тату, о котором давно мечтали. Если вы будете чувствовать себя привлекательным, это скажется и на вашей манере общения. Вам будет проще подходить к девушкам и разговаривать с ними. И даже если изменения в вашей внешности кажутся удачными только вам, уверенность в себе все равно сделает вас более успешным.

Широкий кругозор

Боязнь, что разговор не будет клеиться, останавливает многих парней. Действительно, для того, чтобы заинтересовать понравившуюся особу, недостаточно подойти и сказать «привет», необходимо придумать интересную тему для беседы. Выход из данной ситуации весьма прост – расширяйте ваш кругозор. Читайте книги, смотрите новинки кинематографа, листайте журналы, посещайте концерты, периодически просматривайте новостные сайты. Будьте открыты новому, и тогда вам будет, что сказать во время разговора. Даже если у вас не найдется общих интересов, вы сможете пересказать сюжет романа, который вам понравился, или спросить у вашей дамы, что она думает по поводу вырубки лесов на Мадагаскаре.

Чтобы стены помогали

Если вы пригласили девушку на свидание, встретьтесь с ней в привычной вам обстановке. Это может быть кафе, где вы регулярно бываете, или парк, в котором вы знаете расположение всех тропинок. В знакомой обстановке вы можете почувствовать себя хозяином положения, помочь девушке сориентироваться и рассказать ей, что лучше заказать или куда пройти, чтобы полюбоваться живописным пейзажем.

Молодость – пора любви, знакомств и романтики. Однако не все парни решаются подойти к понравившейся девушке и познакомиться, а потом жалеют, что не проявили смелость. Чтобы и в будущем не упускать свой шанс, прислушайтесь к советам более опытных покорителей женских сердец.

Как стать смелым для знакомства

То, что девушка стесняется, в обществе воспринимается как должное. Однако парню приписывают обязанность быть смелым и уверенным. Но как быть, если вы не ощущаете в себе решительности? Страхи обусловлены комплексами, с которыми следует бороться.

Трезво оцените ситуацию – идеальных людей не бывает. И ваше отличие от уверенных в себе парней в том, что вы концентрируетесь на своих недостатках, а они – на достоинствах. Запишите все свои положительные качества на листке и чаще вспоминайте этот список. Тренируйте свое тело: даже если вы и не будете выглядеть атлетом, спорт улучшит вашу осанку и сделает крепче мышцы. Занимайтесь самообразованием и самосовершенствованием – девушкам нравятся не только спортивные, но и умные парни.

Даже если вы не чувствуете смелости и уверенности, научитесь производить нужное впечатление. Держитесь прямо, смотрите на девушку дружелюбно, улыбайтесь. Поза и жесты должны быть непринужденными: для этого можно потренироваться перед зеркалом. Начинайте разговор достаточно громким голосом, чтобы девушке не приходилось переспрашивать.

Чтобы быть смелее при знакомстве с девушкой, заготовьте несколько различных сценариев разговора. Вы можете изобразить шуточный соцопрос, например, на тему знакомств на улице, а можете просто сделать девушке приятный комплимент. Главное, чтобы похвала была искренней и звучала правдоподобно.

Если вы не решаетесь знакомиться прямо, подойдите к симпатичной девушке под другим предлогом. Например, спросите дорогу или предложите свою помощь. А можно попробовать заговорить с девушкой так, будто вы уже знакомы. Она по инерции ответит, хотя и будет сомневаться. А через несколько минут признайтесь, что это был лишь повод познакомиться. И если вы будете достаточно обаятельны, девушка наверняка захочет продолжить общение.

Начав разговор, говорите больше о девушке, чем о себе, но если она спрашивает – отвечайте кратко и правдиво. Чтобы удивить вашу новую знакомую, можно сделать ей сюрприз. Например, купить ей красивый цветок или небольшой сувенир. Девушка наверняка оценит этот подарок и вашу галантность.

Очень часто стеснительны парни опасаются подходить к очень красивым девушкам, предпочитая общаться с менее привлекательными особами. Стоит ли так поступать? Красавицы привыкли к вниманию парней, поэтому ведут себя свободно и раскованно, а вот «серые мышки» могут отказать из-за застенчивости. В любом случае отказ не должен становиться трагедией. Любой опыт в знакомствах и общении ценен для вас, главное – умейте анализировать свои ошибки и больше их не повторять.

фото с сайта coachfederation.org

Ответьте на три вопроса:

Знаете ли вы это чувство – сердце начинает биться быстрее, ладони потеют, живот сводит, а голова начинает кружиться?
Случалось ли Вам создавать в голове идеальные конструкции важных мероприятий, продумывать их, повторяя раз за разом, но потом отказываться из-за страха провала или публичного осмеяния?
Бывало ли так, что зная ответ на вопрос вы боялись поднять руку и скромно молчали вместо того, чтобы блистать знаниями?

Если хотя бы на два из этих вопросов вы ответили положительно, дочитайте эту статью до конца.

Есть некое большинство . Когда с подмостков крупных общественных площадок о своем успехе вещает персона, подобная Ричарду Брэнсону оно воротит нос. Ведь говорить о том, как построить бизнес с нуля такому магнату легко – его корпорация приносит огромный доход, новые кластеры бизнеса стабильно прирастают. Но это самое «большинство» отказывается верить, что своими выступлениями Брэнсон действительно помогает другим строить свой успех. Ведь вся эта история с предпринимательскими жилами лишь для избранных, этим счастливым обладателям необходимых качеств все дается легко и они могут писать картину жизни по запланированному сюжету.

Примерно такими словами можно охарактеризовать стандартную позицию неуверенного в себе человека. Усталость от бесполезных попыток поменяться, недоверие к советам, прежнее отсутствие желаемого качества как результат очередной рефлексии. Однако если Вы не смогли добиться успеха, это отнюдь не означает, что предложенные Вам пути были глупыми. Возможно Вы не прикладывали достаточных усилий. Помните, люди ничего не добиваются просто так. До того, как человек выпрямил спину и отправился покорять природу, прошло множество веков эволюции. Космический аппарат не запустили в космос с первой попытки. Прежде чем «Восток» отправился переписывать историю нашей цивилизации, прошло множество неудачных запусков. Так почему же Вы считаете себя настолько сложной системой, что после всего одной попытки понять как поверить в себя и обрести уверенность в глазах окружающих, сложили руки?

научиться тому, как стать спокойным и уверенным в себе можно

Исследования человеческой психики показывают – застенчивость и испуг самые натуральные человеческие качества. Они помогали людям выживать в далеком прошлом, когда опасность первым homo sapiens угрожала со всех сторон. Но между нами и нашими предками века развития. Вы же не начинаете трястись в страхе неведения, когда где-то сверкает молния?

Сегодня излишняя скромность может превратиться в болезнь, ведущую Вас в бездну одиночества и неуспеха. Вот почему так важно хотя бы превращаться в древнегреческого Сократа и завоевывать всеобщее внимание и уважение.

Есть ли упражнения для повышения уверенности в себе и решимости в поступках?

фото с сайта media.licdn.com

Для начала рассмотрим правила поведения сильной личности.

Думайте правильно

В среднем в голове человека проносится около 60 000 мыслей в день. По подсчетам психологов, более 85% из них негативные – беспокойство или страх. Реальны ли Ваши опасения? Стоит уделять столько внимания размышлениям о том, нагрубит ли водитель такси, если Вы попросите его пересчитать неправильную сдачу. Врожденные инстинкты, защищавшие нас от опасности в прошлом, играют против нас, сдерживая. Учитесь соблюдать пропорцию негатива и позитива в голове. Если Вас что-то тревожит, подумайте о хорошем. Пусть эти мысли не будут о реальных вещах и событиях, отпускайте свое воображение.

Покидайте зону комфорта

Вы обитаете в рамках, которые сами нарисовали. Если стереть границу и начертить ее чуть дальше от прежнего предела, зона комфорта расширится. Избегайте ловушек ограниченных пространств. Не выходя из дома развить в себе уверенность и достичь жизни, о которой Вы мечтаете не получится.

Легче относитесь к поражениям

Будьте готовы к адекватной реакции на очередной «разрушительный» провал. Относитесь к нему как к шансу стать умнее и сильнее. Если Вы проанализируете свои ошибки, в дальнейшем они никогда больше не повторятся.

Выберите себе ролевую модель

Будьте внимательны к тем, кто Вас окружает

Психологи считают, что восприятие окружающего мира и себя определяется пятью людьми, с которыми Вы наиболее часто общаетесь. Посмотрите вокруг и подумайте о ролях, которые исполняют Ваши близкие. Кто из них мотивирует Ваше развитие, а кто перекладывает негатив? Не нужно замыкаться на общении с людьми, которые не вдохновляют Вас, а тянут вниз. Заводите новые знакомства, меняйте пропорции общения!

Занимайтесь домашней работой

В любой ситуации подготовка повышает Ваши шансы на успех. Вам нужно пройти собеседование? Представьте какие вопросы Вам будут задавать, что Вы сможете ответить, каким будет тембр Вашей речи. Репетируйте перед зеркалом.

Не забывайте об отдыхе

Если Вы спите достаточное количество часов, занимаетесь спортом и хорошо питаетесь, то образ жизни позитивно сказывается на Вашем эмоциональном состоянии, в том числе, уверенности в себе. Даже занимаясь спортом по 15 минут три раза в неделю, Вы сможете чувствовать себя бодрее и энергичнее.

Учитесь!

Способность поддержать тему разговора в любой компании раскрепощает. Если Вы много читаете и стремитесь быть в курсе основных новостей, Вам не придется краснеть перед группой коллег, рассуждающих о финансовых тенденциях или философии Шопенгауэра.

Будьте профессионалом

Как научиться принимать правильные решения и регулярно производить впечатление на коллег и начальника? Совершенствуйте свои профессиональные качества, не боясь принимать ответственность на себя.

Делайте больше

Планирование и размышления о способах реализации тех или иных задач – важная составляющая деятельности. Но это лишь подготовительный этап основного мероприятия – активной работы над достижением цели. Если в Вашей голове появляется идея, 20% времени посвятите ее обдумыванию и 80 – выполнению. Не нужно бояться ошибок, они всегда будут Ваши лучшими учителями.

Измените язык своего тела

Невербальная коммуникация тоже имеет значение. Ваши поза, жесты, мимика регулируют моральный настрой и определяют первое впечатление, которое Вы производите на людей. Правильность положения тела настолько важна, что мы остановимся на этой теме подробнее.

фото с сайта confidenceintheworkplace.com

Как научить свое тело говорить на языке решительности и уверенности в себе?

Какие жесты наиболее свойственны Вашему телу? Какое положение Вы стремитесь принять вне зоны комфорта? Вам привычно немного съеживаться? Вы горбитесь, скрещиваете ноги или сидите на стуле широко раскинув ноги и руки?

Язык тела очарователен. Он один из тех маркеров, которые помогают нам определить насколько человек близок или далек от нас. Публичных людей учат не только говорить правильные вещи, но и управлять своим телом так, чтобы нравиться абсолютному большинству. Обратите внимание на выступлений президентов мировых держав. Разве они размахивают руками или теребят окружающие предметы нервно помахивая головой? Их жесты плавные, они расставлены по ходу речи так же, как логические паузы в тексте. Считаете, что это врожденное? Обратите внимание на публичные появления тех же президентов во время чрезвычайных происшествий. Они не успевают подготовить свою речи и мимику для выступления, события оставляют их наедине с камерами. Что происходит с телом? В адаптации к новым условиям, оно полностью перестраивается. Плавность движений сменяется резкостью, спокойный голос начинает подрагивать.

Изучение тела напрямую связано с вопросом как развить решительность и уверенность в себе

Ученые давно занимаются изучением влиянием невербалики (языка тела) на последующие суждения о себе или других людях. И эти суждения могут определить Ваши шансы на собеседовании, повышение по карьерной лестнице или свидание с человеком мечты! Мы оцениваем поведение окружающих, но часто забываем, что они оценивают нас.

Поскольку никто не хочет быть слабым и неуклюжим, но абсолютно все хотят общественного успеха и власти, социальные психологи посвятили много лет изучению природы доминирования. Так каковы проявления настоящего доминанта?

Животные показывают свое превосходство увеличением. Чем больше существу хочется власти, тем крупнее и размашистее оно становится. Аналогичное происходит и с человеком. Какое движение раз за разом повторяют победившие спортсмены? Вне зависимости от вида спорта и уровня соревнований, они широко раскидывают руки и поднимают подбородок. Нам свойственно становиться громче и занимать больше пространства, когда мы чувствуем себя лидерами. А если нужно спрятаться? Как не подготовив домашнее задание мы забивались в конец класса, так и избегая людского внимания в дальнейшем, стремимся сжаться и стать незаметнее.

Нагляднее всего невербальное поведение в учебных группах. Некоторые студенты ведут себя шумно, они быстро заходят в класс и занимают центральные места. Их активность зависит от степени готовности, а не страха поднять руку. Другие беспокоятся, не находят себе места и часто игнорируют вопросы преподавателя, боясь обратить на себя внимание.

Будь то преподаватели или работодатели, нас оценивают по жестам. Вам могли не поставить «отлично» на экзамене только по причине того, что Вы зашли в аудиторию последним и робко заняли самую дальнюю парту. Несправедливо? Но виноваты в этом Вы.

Хорошо. Допустим, мы поверили, что жесты влияют на восприятие нас окружающими. Но зависит ли взгляд на самих себя от воспроизводимых жестов?

Почему перед выступлением советуют углубить и выровнять дыхание, выпрямиться, а затем смело идти на сцену? Как музыкант настраивает гитару перед концертом, мы исправляем недостатки звучания своего тела.

Тело способно придавать уверенности или внушать мозгу страх. Разум может запретить Вам говорить громче и привлекать чужое внимание, говоря, что это не твой характер, тебя не примут. Но мы лишь те, кем себя считаем. Если Ваша застенчивость мешает реализации планов и портит жизнь, притворитесь другим человеком. Сыграйте роль в духе лучших бродвейских актеров – экспериментируйте!

Разум влияет на тело. Он подчиняет себе моторику рук, движение ног и иногда даже способен заставить уши пошевелиться. Но может ли тело зеркально ответить разуму?

Психология того, как стать уверенным в себе – отдельная область познания. Специалисты в области этой науки советуют выполнять тренинговые упражнения. Чтобы не вдаваться в подробности многочисленных методик, сведем в систему ключевые советы.

Как стать более уверенным в себе для публичного выступления?

Хорошо подготовьтесь – если это доклад, прочтите больше материала, чем требуется для написания его текста. Если это роль в драматическом кружке, заучите слова.
Репетируйте. Встав перед зеркалом отыграйте моноспектакль. Вы – артист, вы же зритель. Несколько раз повторите свои реплики, отработайте выход и уход со сцены.
Выберите мимику и жесты. Какие движения Вы склонны повторять? Они помогут Вам передать смысл доклада и настроить аудиторию на его восприятие? Возьмите свои руки и ноги под контроль и сдержите ненужные подергивания. Однако стоять столбом не стоит. Вы можете перенять плавную жестикуляцию из выступлений артистов или политиков, или приготовьте карточки с речью и расковано держите их в руках. Преимущественно для женщин : не нужно постоянно теребить волосы или размахивать головой!
Пустите в голову негативный сценарий. Что может пойти не так? Где Вы боитесь оступиться? Не заканчивайте воображаемую сценку смехом падающей со стульев зрителей. Представьте, как бы Вы могли обернуть ошибку в свою пользу? Что сделать, чтобы ее избежать? Продумав главные опасности, закройте свой мозг для негатива. Думайте только о лучах славы, ожидающих Вас с момента выхода на сцену. Представьте свой триумф в подробностях, приукрасьте детали.
Перед выступлением:
– правильно дышите, 5-7 раз сделайте глубокий вдох-выдох;
– примите «позу победителя» на 20-30 секунд;
– выпрямите спину, выходите на сцену спокойным, ровным шагом.

фото с сайта viralnovelty.net

Как стать самодостаточной, решительной и уверенной в себе личностью?

Не забывайте, что умным людям чувствовать себя сильными значительно легче. Развивайте навыки и много читайте, держите себя в курсе событий. Чтобы стать душой компании, Вам может пригодиться какой-нибудь необычный трюк – освойте игру на губной гармошке или фокус с картами. Учите язык тела уверенных людей. Смотрите публичные выступления политиков, перенимайте их движения, мимику. Не забывайте, что каждый новый день нужно начинать и заканчивать позитивными мыслям. Никто не заставляет вас занудно повторять мотивирующие фразы из советских фильмов – просто мечтайте о хорошем!

Чем больше времени Вы уделяете саморазвитию, тем более уверенным Вы становитесь.

Помните – самое главное осознать чего Вы хотите и как планируете этого добиться. Как стать смелее и увереннее в себе? Это не так просто. В перечень рецептов входит кропотливая работа над знаниями, телом, мимикой, но она обязательно сделает Вас успешнее. Однако : приступая к изменениям в себе, не переборщите. Уверенность – это контроль и самообладание, ответственность и воля. Жеманство, скандальность, разнузданность – все это другая опера, фальшивая и скучная для зрителей.

Спасибо, что были с нами и удачи во всех начинаниях.