• 8 (916) 289-35-03
  • alexey-golev@mail.ru

Как научиться принимать свой возраст?

Как научиться принимать свой возраст?

Страх старения присущ практически каждому человеку. Старение, это необратимый процесс и осознание этого факта, порой, приводит к беспокойству и депрессии. Прими во внимание способы, которые помогут тебе принять свой возраст!

Кто-то впадает в уныние, понимая, что изменить что-либо уже невозможно, а кто-то всеми силами пытается обмануть себя и жизнь, окружая себя молодыми людьми, совершая детские поступки, выбирая несвойственный для себя образ жизни. В конечном итоге, любой из выбранных вариантов приводит к депрессии и сильному эмоциональному истощению.

Чтобы жить в гармонии с собой, необходимо принять свой возраст, понять, что каждый этап жизни способен привнести новые краски, раскрыть таланты и наполнить все вокруг смыслом.

Большинство людей опасаются, что вместе со старением начнутся проблемы со здоровьем, бояться остаться одинокими и забытыми. А помощниками в развитии этих страхов становятся те же СМИ, которые делают акцент на молодости, а старость сравнивают с угрюмостью и отсутствием как физических, так и эмоциональных сил. Чтобы жить полноценной жизнью и наслаждаться ею, важно научиться принимать свой возраст.

«Здесь и сейчас»

Жить по принципу здесь и сейчас важно в любом возрасте. Необходимо научиться ценить настоящее, не грустить о прошлом и постоянно корить себя за совершенные ошибки, не беспокоиться о будущем, ожидая хронических заболеваний, обильного количества морщин и одиночества в старости.

Важно научиться быть счастливым в настоящем времени, сегодня, в это мгновенье, ведь жизнь всего одна и, проживать ее в бесконечных сомнениях и тревоге не правильно. Многие начинают сравнивать с себя с молодыми людьми в их пользу, но если оглянуться и внимательнее присмотреться, то можно увидеть более успешных людей своего возраста, которые наслаждаются жизнью. Именно на таких людей и стоит ориентироваться.

Выход из зоны комфорта

С возрастом многие люди начинают вести более спокойный и размеренный образ жизни, поскольку общество навязывает определенные стереотипы. Стоит принять во внимание, что человек с темпераментом холерика не сможет чувствовать себя комфортно, сидя в домашней обстановке у экрана телевизора. Не стоит думать, что уже поздно что-либо начинать, возраст, это всего лишь цифра, 34 или 57, не важно.

Когда есть страсть к чему-либо, стремление и желание покорять новые вершины, возраст всего лишь слово. Ограничивать свою жизнь только из-за возраста бессмысленно, необходимо набраться смелости, выйти из зоны комфорта и сделать то, что давно хотелось. Всегда вдохновляли латиноамериканские танцы? Значит, пришло время брать уроки сальсы.

Не забывать о контакте

Согласно исследованиям, женщинам гораздо легче воспринимать свой возраст, нежели мужчинам. В этом аспекте важную роль играет умение делиться чувствами. Женщинам проще высказывать свои мысли, делиться ощущениями, что помогает справиться в сложные времена, в то время, как мужчины более закрыты.

Очень важно не закрываться дома в четырех стенах, а идти на контакт с людьми и природой. Существует множество тематических организаций и сообществ, где можно найти друзей и разнообразить свой досуг.

Занятия спортом и правильное питание

Справиться со страхом болезней, которые настигают в старости можно, только если вести активный образ жизни. Важно понимать, что жизнь непредсказуема и неприятности случаются не только в преклонном возрасте, но и в молодости, а потому лучше отбросить все стереотипы, связанные со старением и наслаждаться жизнью сейчас.

Чтобы свести к минимуму риски заболеваний важно научиться заботиться о себе, заниматься спортом, отдавать предпочтение здоровой еде, постараться избавиться от вредных привычек. Не обязательно изнурять себя тяжелыми тренировками, иногда для хорошего самоощущения достаточно обычной ежедневной прогулки по парку. Важно получать положительные эмоции, именно они продлевают жизнь.

Забыть о возрасте

Самый эффективный способ принять свой возраст – это перестать о нем думать. Заполняя свою жизнь приятными событиями, эмоциями и новыми знакомствами, человек живет полноценной жизнью в гармонии с собой и вселенной. Зацикленность на возрасте и ожидание неизбежного старения делают жизнь тусклой и бессмысленной.

Ссылка: https://liza.ua/lifestyle/self-development/kak-nauchitsya-prinimat-svoy-vozrast/

Алексей Иванович Голев

Семейный психолог в Москве.

Яндекс.Метрика